2013年12月31日火曜日

大晦日ライド

千頭まで行ってきた大晦日ライド142km
楽しかった!
もうすっかり使い切って、後半はバテバテでご迷惑お掛けしました
来シーズンに向けて、もう少し走りこまないと。。。
今年はメンバーも凄かった
みんな速いなぁ~
完全にバイクの練習不足でした
写真はECOさんより


















3台並んだFOCUSイザルコ
イイネ!
ありがとうございました~

2013年11月17日日曜日

千葉山トレラン

今日はシーダーズ練習会、千葉山トレランでした
皆と練習するのは久々でしたが皆元気そうで

獲得標高710m、距離は21.2km
コース案内させてもらいましたが、
いやいやかなりのロングコースになってしまい申し訳!


ちょうどドウダンツツジの紅葉が見ごろでスゴイ人
ここの渋滞を抜けてからは気持ちよくトレランで

千葉山ハイキングコースを下りてからは9kmのロード
トレランとはうって変わってトライモモさんがグングンペースを上げます
そしてここからは本当の地獄でした
先の見えない果てしないアップダウンでTさん、Mさんと消耗戦
とっても楽しかったです


2013年10月17日木曜日

八高山トレラン

八高山に行ってきました
コースはこちら
福用駅~馬王平~八高山の往復9kmです




























スタートは駅の直ぐ前、分かりやすい

















馬王平に到着
伐採のお陰で景色が良い

















そこからさらに山頂を目指す
大量伐採のお陰で、非常に見晴らしが良い


















今回1000円の激安ランニングバックを使ってみた
とっても普通に使えて問題なし
ウエストポケットがない分、腕の振りも楽で、かなりいい感じ
作りもしっかりしてる

















帰りはなだらかコースを選択
とっても気持ちが良いコース
往復2時間、誰もいなかった平日の静かな山を、ピクニック気分でゆっくり走ってきました


2013年10月12日土曜日

帰ってきたロード

半年ぶりにロードに乗りました !
40kmほどがっつりと、ECOさんに新しい道へ連れてってもらいました
スタートして数百メートルで二人ともチェーン落ち
谷稲葉から東光寺裏あたりへ抜ける道は素晴らしかった
制限時間もあってミニマム休憩とビルドアップ
最後はほとんどアシストしてもらってクリア
さっそく筋肉痛になりました
体重6~7kg落ちたのに、登りも全くついていけず
得意の平地巡航も全くダメダメ
これからチャリ筋も復活させなくちゃ

















その後由比漁港で桜えびと、
















三島大社まで足を延ばして補給





2013年10月11日金曜日

短距離その2

今日は3kmのタイムトライアルやりました。
10分12秒(キロ3分24秒)
最近は短距離しかやってないなぁ。。。

2013年8月18日日曜日

短距離

そういえば今月の頭に1.5kmと4kmのタイムトライアルをしました。

1.5km →  4分51秒(キロ3分14秒)
  4km → 14分22秒(キロ3分36秒)

この数ヶ月でスピードが大分ついてきました。いい手ごたえです。

2013年8月12日月曜日

茶臼岳トレラン

茶臼岳トレランに行ってきました
朝7時半、臨時駐車場より登頂開始
臨時駐車場も満車になるくらいの人の多さでした



















































12時半、山頂へ!最高の景色です

















下の茶臼小屋の水場で、直さんからカップラーメンを頂きました
今まで食べたラーメンで一番うまかった気がする

















ゲートをくぐってから、臨時駐車場までのアスファルトが長い。。。。
車には16時12分到着でした
ゲートからだと往復8時間
トレランなら十分日帰りで楽しめます
一緒に行ってくれて有難うございました!

2013年7月15日月曜日

富士山登山

今日は富士山に登ってきました
3人とも昨日の大会のサポートでお疲れ&睡眠不足&脱水でスタート♪

御殿場口からのルートは人が少なく、快適でした
スタートは標高1400mで他よりも1000m近く低く、
道も悪いので、初心者は選ばないという素敵なコース
マイカー規制無し、駐車場も無料

















登り4時間半、下り1時間半
とってもいいリフレッシュになりました


















ありがとうございました!





2013年7月14日日曜日

大井川港トライアスロン大会

今日は大井川港トライアスロン大会のボランティアでした
スタート前のバイクラック
すげーバイクがたっくさん







新実行委員長M氏


















僕はランの折り返しのところでトライモモさんとボラでした































お疲れ様でした!

2013年7月13日土曜日

大井川港トライアスロン大会準備

今日は大井川港トライアスロン大会前日
クラブのみんなで事前準備
僕は学校で訓練中のため、選手としての出場は見送りましたが、
んー!出たかった~
















バイクコース整備中


















バイクラック同士の間隔について議論中。。。
去年より広がってます♪

















ビフォア→アフター






















新たな試み、GPSで正確にコースの距離を測定

















明日は選手も、ボラも、頑張ろう!

2013年6月9日日曜日

浜当目スイムラン

今日は浜当目のスイムランのボラでした
午前は曇り空で、選手の方も走りやすかったと思います





でも、やっぱトライアスロンはカーッツと暑くなきゃ


久しぶりに会う人もいて、楽しかった!
午後はシーダーズで練習会
ちょこっと海で泳いで、砂浜で筋トレ、その後は5人で高草山トレラン
登りはいつもながらTさんがちょー速い
後塵を妬ましく思いながら後を追う
でも今日は不調???
帰りのロードはやっさんとビルドアップで追い込む
往復移動のバイクも練習のうち、飛ばす!!
もうグッタリ

2013年4月14日日曜日

1週目

修行の第1週目が経ちました
想像以上に厳しいですが、
凄く有意義な毎日を送っています
しばらくはブログの更新も減りますがどうぞよろしくです

2013年4月1日月曜日

3月の練習量

3月の練習量は、
スイム:0
バイク:425km
ラン:264km
でした~

2013年3月30日土曜日

シーダーズ花見

今日は地鎮祭でした
消防学校から帰ってくる頃には家はすっかり出来上がってるはず
うーん楽しみ
















夜はシーダーズ花見
携帯で夜とった写真は何が何だかさっぱり分からなかったので昼間の写真
Iさんには何だかずーっと鮎を焼いてもらっていて、
焼きたてはとっても美味しかったです
6時スタートだというのにHさんは楽しみで何と4時から待っていたそうです!

是非シーダーズ恒例行事にしましょう!
うん花見の前には練習もしたいですね








2013年3月20日水曜日

春分の日ライド

今日はECOさん提案の春分の日ライド
イザルコ君で出撃
TTバイクよりも剛性、ブレーキ、コーナリング、
平地巡航以外の性能は全てこっちが上
しかもとってもカッコイイ
うん、カッコよすぎ


ルートは野田沢、清笹、笹間、地蔵峠、滝沢でした



















集合場所を間違えてしまったため、玉露の里手前で途中合流
(googleで住所を検索すると、何故か別のセブンの地図が表示される!)

途中のトンネルでnagaさんに
真っ黒いウェアとバイクであおちゃんが見えないと指定される
確かにそうだ!
暗くなったらこの色じゃ危険だ
そういえばウィンドブレーカーも黒
何とかしなきゃ

ECOさんにお腹減ったと言うと、
走りながら背中から薄皮あんぱんを取り出して僕にくれた
アンパンマンかい!
なんだか疲労が抜けてなくてゆっくり走ってましたが、
走っている間に回復できたみたい

後半はおもいっきり楽しめました
また走りましょう!

午後はマイホーム建設予定地の整地
というかここ最近ずーっとコレ
肉体労働にも慣れてきた(笑)
手の皮も、ずいぶん厚くなってきた

2013年3月17日日曜日

シーダーズ練習会

今日はシーダーズ練習会
揃ってのバイク練習は久々
機材が変わっている人もいて楽しい

藤ノ瀬会館集合で
バイクコースは滝沢川口蔵田周回
ランコースは蔵田往復19km(9.5kmでUターン)
バイクはぎっくり腰の宮本さんが強かった!
トライモモさんの繊細な調整は、見習わなきゃなぁと思いました
僕と真逆です(笑)
それにしても先週の大会の疲労が抜けてないようで、
全くダメダメでした
しかもクルマはないために自走
完全に死亡
クルマのないてっちゃんも自走
クルマがあるみわっちまで自走
好きですね~

お疲れ様でした!

2013年3月16日土曜日

クルマ売却生活

てっちゃんのようにクルマを売却しました
妻の軽自動車があるので、当面は2人で一台のみ

車両の減価償却
メンテ費
ガソリン代
高速代
車検
税金
保険
(駐車場代)

節約本によると、TOTALでは平均で
軽自動車 年間40万円
普通車  年間60万円
かかっているそうです

現状週に一回くらいしかクルマに乗っていないし、
どうせ半年は消防学校で乗れないし、
思い切って売っちゃいました♪

離れていく愛車を見るのは切なかったし、
本当にクルマ無くて大丈夫?心配もあるけれども、
昔は一家に一台で普通だったんだし何とかなるでしょ大丈夫でしょ!!って感じの勢いで売却

浮いた費用分を自転車にあてられます!
これで強制的にバイクトレーニング、強くなれそうです(笑)

2013年3月12日火曜日

伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会 後記

大会の感想等

第一回の開催ということで、運営側はパンク状態
要項の発送が間に合わなかったり色々ありましたが、
総じてみれば凄く良い大会だったと思います
第一回にしては上出来すぎます
エイドステーションが切れることも無かったようですし、
ボランティアや地元の応援、支援も嬉しかったです

装備チェックで、要項にフリース・ダウンジャケット等と記載しているのに、
厚めのインナーや、
ペラペラのウインドブレーカーを防寒着としてゴリ押ししている方がいましたが、
ボランティアの方を困らせることはやめましょう。。。

救護班が何十キロも間隔が空いているコース上で、
例えば転んで動けなくなった場合に、
体感温度0度以下の場所で、
その装備で耐えられますか?
リタイアも含めてのレース、装備じゃないですかね
装備は皆がきちんと持っていれば公平です


レース中も、
全員救急トイレを持っているハズなのに、
林道コースに用をたしている人がいました
女性ランナーも多いのでマナー的にも良くないかと


等々、すぐソコまで声が出そうでしたが
チキンなビビリの僕には声を掛ける勇気も無かったです(笑)


無事に終わった本大会、
運営に関わった沢山の皆様、本当に素晴らしい大会をありがとうございました!
地元でこんな本格的なトレランが行われていることに感謝です
来年も頑張ってください!

2013年3月11日月曜日

IZU Trail Journey 第1回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会

やりました!
完走しました!

日程ですが、

<大会前日>
10時:車で出発

14時:会場駐車場到着(町中がスゴイ熱気!)

15時:装備品チェック

16時:開会式・前夜祭

20時:会場駐車場で車中泊就寝

<大会当日>
3時:起床(7時間熟睡!)

5時:荷物預け

6時:スタート

17時:ゴール

18時:温泉

21時:松崎行きアクセスバス乗車(1500円)(もちろん睡眠)

22時半:会場駐車場到着

仮眠して夜中帰宅・・・のつもりが翌日まで熟睡

<大会翌日>
7時:妻→いったいあんたいまどこにいんの?コールで慌てて起床

11時:帰宅(スイマセン)





大会前日の装備品チェックの様子
結構みなさん忘れ物してます!


















前夜祭の様子
「座席が足りなくて選手に立たせてしまって本当に申し訳ないです」と、
鏑木さんの人の良さが凄く伝わってきました

しかしここで鏑木さんからとんでもない事を聞く
「GPSで計ったら70kmのつもりが75kmあったんですゴメンナサイ」
ドッと会場のテンション大盛り上がり


















前夜祭で食料ゲット!


















スタート前にやじろべぇさん、たっき~さんと合流!
絶対3人完走しましょうと気合を入れる!


















朝6時、まだ薄暗い中スタート
長い長い長い長い長い一日が始まります

















ロード3km、林道2km後にシングルトラックになるので、
その前で7分ほど渋滞
でも先は長いのでキニシナイ


















それよりも25km地点にある第一エイドのトイレ!
1500人が走るのに、トイレが4つしかない!
残念ながらここで25分待ち
ただ今500位通過とのアナウンスがあって、
その後700位通過とのアナウンスがあったので、
実に200人以上にここで抜かれるハメに。。。

でもその待っている間にこれでもかと補給
お腹一杯になりました
多分この補給で最後まで垂れずに走れたと思います


















ブナの原生林の中を走って行きます
伊豆じゃないみたいで凄くいい雰囲気です




後半まで垂れることなく走り続けました
続々と歩く人が出来てきて、400人くらいパス

ゴールでは何と鏑木さん本人が一人一人を迎えてくれました!
ビックリ!















完走目標どころか、結構イケました!
明るいうちに何とかゴール
しかし一位は6時間35分だったかな?
次元が違いすぎます。。。



















ゴール直後です
ちなみに左側で両手挙げてるのが鏑木さんです


















初投入したゲイターのおかげで小石なんかが入ることはありませんでした
走りに集中できて、これは凄くよかった





ゴールの修善寺は沢山の応援とノボリ旗で雰囲気すごく良かった


なんと無料の温泉付き
最高です

















捕った補給食は、
ジェル11ヶ
パワーバー1ヶ
パワーバーのパチモン4ヶ
ゼリー1ヶ
カロリーメイト1ヶ
カロリーメイトはパサパサしすぎて呼吸困難!残り3ヶは途中ゴミ箱に投げ捨てました

そしてハイドレーションの中に、
ポカリの粉

BCAAアミノ酸
粉飴2000kcal分

エイドステーションでは、
アミノバリューコップ3杯
バナナ4切れ
餅2ヶ
うどん1/2
うどんが最高にうまかった!

合計すると4000kcalくらい?
食いすぎか?!
これだけレース中に摂取できる胃袋と胃腸に感謝です!

まだトレラン2回ですが、自信が持てました
いつかUTMFに是非チャレンジしていきたいです